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VOL.05「豚バラとかぶのポトフ」

コウケンテツのかんたんHAPPYレシピ
1月のテーマ・「冬のあったか煮込み」 VOL.05 「豚バラとかぶのポトフ」
[ 写真 ] VOL.04 「豚バラとかぶのポトフ」
材料(2人分)
豚バラ肉(ブロック) ・・・ 200g   粒マスタード ・・・ 小さじ2
かぶ ・・・ 4個   塩、粗びき黒こしょう ・・・ 各適宜
にんじん ・・・ 1/2本   オリーブオイル ・・・ 大さじ1
玉ねぎ ・・・ 1/2個   ローリエ(あれば) ・・・ 2枚
にんにく ・・・ 2かけ    
酒 ・・・ 1/2カップ    
作り方
1. かぶは茎の根元を2cmほど残して切り、茎と葉は小口切りにします。皮をむいて、根元に残っている土を流水の下でよく洗ってください。にんじんは皮をむき、長さ5cmの棒状に切ります。玉ねぎは4等分のくし切りにしますよ。
2. にんにくは包丁の腹でどん、とたたいてつぶします。豚肉は繊維に沿って1cm幅に切りますよ。そして、塩、粗びき黒こしょうをしてください。
3. フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉を並べ、軽く焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返してにんにくを放り込み、再度焼きます。水3+1/2カップ、酒、にんじん、玉ねぎ、かぶ、ローリエを加えて煮立たせ、アクを取ります。塩小さじ1/2〜1を加えて、ふたを少しずらしてのせ、弱めの中火で野菜がやわらかくなるまで煮てください。
4. ふたを取り、かぶの茎と葉を加えてひと煮し、塩、粗びき黒こしょうで味をととのえます。器に盛り、粗びき黒こしょうをちらして、お好みで粒マスタードを添えて完成!
かぶの他のレシピを見る
[ 写真 ] 偉大な岡本太郎氏の「太陽の塔」

ちらりと見える太陽の塔。岡本太郎氏に敬礼!

HAPPY エッセイ

ちわっす。「冬のあったか煮込み」最終回です。やっぱりスープ系はいいね〜!

今回はポトフです。ポトフといえば、材料と固形スープの素を放り込んで、はい終わり! って感じで作る方も多いと思いますが、固形スープの素なんぞ使わなくても充分おいしいスープになります。

豚肉をにんにくで炒めることでうまみが出ますし、野菜を煮込めばやっぱり野菜からもうまみのだしが出ます。手軽に調理できるのはうれしいことなのですが、あまりに「〜の素」に頼りすぎてしまうと、素材のうまみを味わう前に、化学調味料のピリピリした味が勝ってしまうので、とてももったいない気がするんです。
もし、「〜の素」系を使わないと味が心配…という方は、できるだけ少なめを心がけて、塩、コショウなどで味を調整するようにしてみてくださいね。

ポイントは豚バラ肉を繊維に沿って切る、ということ。やわらかくジューシーな仕上がりになりますよって。それと女性は豚バラの脂身がちょっと…って方がいらっしゃると思いますが、豚の脂は栄養価も高く、他のお肉と比べてコレステロールが低いといわれているので(コウケンテツの記憶より)、どんどん食べてほしいなぁ。

そんで写真は、1月の大阪ガスさん主催の親子クッキングコンテストの審査員をした時の控え室から撮った1枚です。万博公園の隣だったので、偉大な岡本太郎氏の「太陽の塔」がばっちり見えるという最高のシチュエーション。いつ見てもいいね♪

さて、次からは2月に入ります。どんなテーマか楽しみにしていてくださいね!
デハー。

「冬のあったか煮込み」一覧
VOL.01 「鶏団子と白菜の和風煮込み」   VOL.02 「ぶり大根のコチュジャン煮込み」   VOL.03 「挽き肉のチリビーンズ クスクス添え」   VOL.04 「タコのトマト煮込み」 VOL.05 「豚バラとかぶのポトフ」
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